風邪薬を飲むと治りが早くなる？？

今週は春一番が吹きました

 

春一番が訪れると、寒の戻りがあり徐々に春に近づいていきます

 

しかし、まだ寒暖差が厳しい中体調を崩される方が増えます

  

インフルエンザも現在、流行しています

 

 

インフルエンザの予防は、何といっても手洗い・うがいです

 

 

喉に違和感を感じたり、感じなくても手洗い・うがいは徹底してください

 

 

受験や試験が多い時期なので、特に体調管理が大切ですね

 

 

さて、今回はTVのCMでもよく見る“風邪薬”についてのお話させていただきます

 

 

『風邪早く治したいし、風邪薬でも飲もうかなー』

 

 

『風邪引いて長引くのも嫌だし、病院で抗生物質（抗菌薬）出してもらおう』

 

 

という考えはございませんか？？

 

 

しかし、

 

 

 

“風邪薬は症状を抑える効果はありますが、風邪を早く治す効果はありません”

 

 

また、

 

 

“風邪症状の原因の約9割はウイルスだと言われています。抗生物質は細菌をやっつける効果はありますが、ウイルスには効果はありません”

 

 

では、風邪薬・抗生物質は必要ないのか？？と言われると、必要だと思います

 

 

私たちの体の中にウイルスや細菌が侵入し、増殖すると

 

 

熱が出て、体にだるさを感じるようになります

 

 

それは、体に休んでくださいという信号を送っているのです

 

 

体を休めることによって、余分なエネルギーをなるべく消費することなく、

 

 

ウイルスと戦う為のエネルギーに使うことが出来るからです

 

 

ですが、現代社会を生きる上で休むということが簡単に出来ない方が多く見られます

 

 

そんな方は、セキ・鼻水・頭痛などの症状を我慢しながら、

 

 

仕事・家事をこなしていかなければなりません

 

 

症状がツライまま無理に行動するのは体に負担がかかるので、

 

 

そのような場合、もしくは症状がひどく出ている時には風邪薬などで症状を緩和してあげることが大切だと思います

 

 

また、抗生物質は細菌が原因の場合は原因物質をやっつけることが出来るので、

 

 

そのような場合には、有効になります

 

 

 

しかし、

 

 

風邪を早く治すには風邪薬・抗生物質でなければ、

 

 

どうすればいいのか？？

 

 

それは、

 

 

“免疫力”を高めることです！！

 

 

免疫とは、なんとなく聞いたことがある方が多いと思いますが、

 

 

私たちの体の中にある防御機能のことです

 

 

ウイルスや細菌など体外から侵入してきた異物をやっつける働きがあります

 

 

免疫力が高い人は、ウイルスや細菌が増殖する前にやっつけてしまうので、

 

 

症状があまり感じなくなり、風邪にかかりにくくなります

 

 

風邪が長引く人・風邪を引きやすい人は免疫力が低くなってしまっている可能性が高いです

 

 

免疫力低下の原因はストレス・栄養不足・睡眠不足などによる、

 

 

低体温、腸内環境の悪化、血流・血液不足です

 

 

なので、

 

 

①    代謝を上げる

 

 

②    腸内環境を整える

 

 

③    血液量・血流を改善する

 

 

ということを改善することで免疫力を上げることが出来ます

 

 

 

季節の変わり目に体調を崩される方、風邪が長引く方、

 

 

薬で症状を抑えるのも１つの方法ですが、根本から自分の体の健康を考える時に

 

 

食生活から変えることをお勧めいたします

 

 

何故なら私たちの体は食べた物から出来ているからです

 

 

併せて、私たちも動物なので動くことも大切です

 

 

程よい運動に、バランスのとれた食事、

 

 

自分自身が続けられることから、少しずつ取り組んでいくことが

 

 

現在～将来への健康な毎日のある生活へのコツだと思います